Constipație: remedii rapide – Constipația (constipație sau constipație) este o tulburare foarte enervantă care nu trebuie subestimată și care poate fi rezolvată printr-o serie de acțiuni în cadrul alimentației și stilului nostru de viață.
In acest articol iti voi recomanda cateva remedii naturiste rapide potrivite pentru rezolvarea imediata a problemei dar si cateva indicatii pretioase pentru rezolvarea problemei intr-un mod stabil in timp.
Simptome de constipație
Simptomele constipatiei constau in dificultatea de a defeca in mod regulat din cauza lipsei de stimul pentru evacuare sau aparitiei durerii in timpul defecatiei.
Alte simptome asociate cu constipatia sunt durerile de stomac, senzatia de greutate, insomnia si respiratia urat mirositoare.
Constipatia poate duce la scaderea poftei de mancare si reactii ale pielii precum eczeme, acnee si urticarie cauzate de intoxicatia organismului nostru datorita prezentei unor substante care ar fi trebuit eliminate.
Cauzele constipației
Constipatia poate fi de doua tipuri : temporara sau cronica . In primul caz se prezinta cu fenomene acute si este generata de alti factori precum febra, consumul de droguri, handicap psihofizic etc. În al doilea caz este o afecțiune clinică care poate avea, atunci când este gravă, efecte invalidante.
Cauzele constipatiei pot fi multe si pentru un diagnostic corect este intotdeauna necesar sa va adresati medicului dumneavoastra sau, si mai bine, unui spital care are o sectie specializata in gastroenterologie. Există multe boli care pot duce la constipație și de natură și grad diferit de severitate.
Bolile care pot duce la constipație pot fi și de natură psihologică, de exemplu atunci când pacientul amână voluntar defecarea.
Prin urmare, în restul acestui articol mă voi limita la a vă oferi informații cu privire la principalii factori care duc la constipație legat de un stil de viață greșit și voi indica remediile naturale pentru reglarea eficientă a intestinului, lăsând posibila prescripție de medicamente pe seama medicul dumneavoastră.
Prima cauza a constipatiei legata de stilul de viata este o alimentatie incorecta si lipsa alimentelor din dieta cuiva care ajuta la evacuarea intestinala.
Alimentele recomandate de dieteticieni și medici pentru a ajuta la regularitatea intestinală includ:
- legume (de preferință crude, dar și bine fierte)
- leguminoase
- cereale
- orice alt aliment natural bogat in fibre
Deci pastele integrale sunt de asemenea bune în loc de pastele obișnuite.
Merele, perele și prunele excelente, care sunt fructe bogate în fibre.
Legumele precum anghinarea, feniculul, telina si varza sunt foarte bogate in fibre la fel ca morcovii.
A doua cauză a constipației care nu este legată de boli este un stil de viață sedentar cu absența exercițiilor fizice și a mișcării fizice , cu locuri de muncă care te obligă să stai ore în șir la un birou.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă cel puțin 10.000 de pași pe zi la care trebuie adăugată o activitate fizică mai intensă, de tip „cardio”, deosebit de potrivită pentru evitarea constipației.
Pentru a evita constipația este de asemenea util să acordați o atenție deosebită hidratării, consumând multă apă, bulion, lapte sau sucuri de fructe (este mai bine să evitați sucurile industriale de fructe).
Constipație: remedii naturale rapide
Pentru a restabili tranzitul intestinal normal în situații de nereguli grave, există produse specifice pe care le puteți lua în capsule practice.
Una dintre acestea este Le Dieci Erbe , un amestec de ierburi pulverizate de luat în capsule practice pe care le poți comanda pe această pagină de Amazon .
Eficacitatea produsului este garantată de peste 1.000 de recenzii pozitive de la utilizatorii care l-au cumpărat și au încercat.
Cele 10 ierburi din care se obțin capsulele sunt următoarele:
Un alt produs specific eficient și practic este DulcoSoft disponibil în plicuri pentru a fi diluat în apă. DulcoSoft are capacitatea de a rehidrata si inmuia scaunele dure, facilitand evacuarea acestora si oferind o senzatie de usurare. În plus, datorită compoziției sale, nu irită mucoasa intestinală, nu modifică compoziția florei intestinale și în general nu provoacă crampe abdominale.
Printre avantajele acestui produs mai precizăm că nu vă expune riscului de „urgență bruscă” și că nu dă naștere la producerea de gaz.
Dulcolax este un produs fără zahăr, fără gluten și fără arome. Poate fi luat și în timpul sarcinii sau alăptării.
Constipatie: alimente de evitat
Așa cum există alimente care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal prin combaterea constipației, există și alimente care nu sunt recomandate atunci când ești predispus la constipație. Dintre acestea aș dori să subliniez:
- pește prăjit
- bauturi alcoolice
- produse industriale tratate și procesate bogate în conservanți, aditivi și coloranți
- alimente afumate
- deserturi si produse de patiserie preparate cu faina rafinata
- maioneză
- băuturi reci, mai ales dacă sunt îndulcite și carbogazoase
Clisma ca soluție la constipație: riscurile care merită cunoscute
Clisma este unul dintre remediile casnice folosite de zeci de ani pentru a elimina resturile intestinale . Cu toate acestea, este bine de știut că clisma prezintă unele riscuri printre care:
- crampe abdominale severe cauzate de cantitatea mare de apă introdusă în intestin și de bule de aer care se pot forma, generând o senzație de balonare.
- infecţii bacteriene cauzate de tratamentul de hidroterapie al colonului efectuat fără a fi sterilizat scrupulos instrumentarul folosit.
- dezechilibru electrolitic din cauza excesului de apă absorbit în timpul hidroterapiei de colon, care poate duce la greață, vărsături și crampe
- anemie plastică (numită și toxicitate hepatică) care poate apărea dacă utilizați un preparat din plante „do-it-yourself” care lasă toxine periculoase în sânge.
Aceste riscuri sunt, de asemenea, legate de practicarea hidroterapiei dacă este efectuată de un profesionist insuficient de expert.
Prin urmare, cel mai bine este să procedați cu prudență dacă vă decideți să încercați clisma ca soluție la constipație și să evitați „fă-o singur”.
Cu siguranță este mai bine să încerci remedii naturiste, precum cele pe care le-am descris în acest articol, încercând în același timp să urmezi recomandările mele pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață.