Chakrele reprezintă fluxul de energie în corpul nostru. Există o sută de ele, dar cele mai importante sunt 7. Conform practicilor de meditație, dacă chakrele devin desincronizate, pot avea un impact negativ asupra sănătății fizice, mentale și spirituale
În zilele noastre auzim multe despre chakre și, datorită răspândirii yoga, căutarea echilibrului lor a devenit mai mult o tendință decât o adevărată misiune de a atinge bunăstarea.
De fapt, ele sunt mult mai importante decât par . Să încercăm să înțelegem exact care sunt aceste chakre, ce rol joacă ele în viața noastră și cum funcționează. Cunoașterea de bază a acestora vă poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.
Ce sunt chakrele?
Cuvântul chakră înseamnă literal „roată” în sanscrită și simbolizează fluxul de energie din corpul nostru care trece dintr-o dimensiune în alta printr-o mișcare de rotație. De aici și numele, dar în realitate forma chakrelor este triunghiulară deoarece energia (prana) curge asupra lor prin canale (nadi) sau joncțiuni care au întotdeauna forma de triunghiuri.
Chakrele se găsesc în tot corpul , începând de la baza coloanei vertebrale și mergând până în vârful capului. Fiecare dintre ele are propria frecvență de vibrație, culoare și controlează funcții specifice ale corpului.
Aceste roți invizibile ale energiei controlează fiecare parte a sistemului nostru fizic, influențând totul, de la rezistența la boli până la procesarea emoțională. Astfel, echilibrul dintre cicluri ne menține sănătoși și vibranti.
În total sunt 114, două dintre ele sunt în afara corpului fizic și din restul de 112 doar 108 pot fi lucrate. Restul de patru ar trebui să înflorească singuri odată ce celelalte sunt reechilibrate.
Merită subliniat faptul că îngerul numărul 108 este legat de construcția sistemului solar. Diametrul soarelui și distanța dintre pământ și soare sunt în raport de 1/108.
Distanța dintre pământ și lună este de 108 ori diametrul lunii. Diametrul Soarelui este de 108 ori diametrul Pământului. Și, prin urmare, 108 este un număr semnificativ în diferite practici spirituale.
Cum funcționează?
Chakrele, am menționat, sunt vortexuri de energie care se rotesc în corpul subtil, care corespund diferitelor glande de-a lungul coloanei vertebrale și în interiorul craniului. Conform filozofiei yoga, corpul uman are șapte chakre principale care vor fi explorate în continuare în capitolul următor.
Fiecare chakră guvernează comportamente și valori specifice din viața noastră, cum ar fi securitatea materială, comunicarea și dragostea . De asemenea, ele reglează diverse sisteme ale corpului, cum ar fi sistemul osos.
Fiecare chakră corespunde, de asemenea, unui element, unei „mantre”, unei „silabe care se repetă” și unei anumite culori de-a lungul spectrului curcubeului.
Când nadi-urile, sau canalele care transportă energie către chakre, devin blocate din cauza obiceiurilor proaste și a modelelor vechi , chakrele stagnează . Acest lucru face ca forța vitală să devină lentă și să se manifeste probleme de sănătate fizică, mentală și emoțională
Practicarea yoga purifică și revitalizează nadis și chakre și permite pranei, energiei, să curgă din nou liber. Acest lucru se întâmplă deoarece yoga creează aliniere în corpul fizic , de exemplu, prin practicarea asanelor , posturi de yoga care echilibrează și corpul subtil.
Cele 7 chakre principale ale corpului: ce sunt și cum să le activezi
Există șapte chakre majore în corp și sunt considerate a fi centrul tuturor puterilor creației. Este important să le cunoașteți pentru a vă înțelege corpul și pentru a învăța să le deschideți prin mantre și asane.
Primele, așa cum am explicat deja, sunt sunete care permit minții să se elibereze de gânduri . În timp ce asanele, care în sanscrită înseamnă stând sau într-o poziție statică, sunt pozițiile pe care le asumăm atunci când practicăm yoga .
Odată ce chakrele sunt deschise, ele ne permit să dezvoltăm o anumită sensibilitate la perturbările energetice. Datorită acestei operații este posibilă și detectarea leziunilor vechi și îndeplinirea funcțiilor necesare pentru vindecarea acestora. Să le vedem în detaliu.
1 – Muladhara: chakra rădăcină
Prima chackra este situată la baza coloanei vertebrale, exact pe perineu, între orificiul anal și organul genital. Elementul său este pământul , care este cea mai condensată stare a materiei și, de fapt, este conectat la partea solidă a corpului, cum ar fi oasele.
Culoarea sa este roșie , pietrele prețioase pentru prima chakră sunt prin urmare coral roșu, ochi de tigru și rubin. Simțul asociat este mirosul , deoarece pământul este un element pe care îl percepem în principal datorită lui.
Beneficii fizice
Chakra Muladhara afectează sănătatea oaselor, dinților, unghiilor, anusului, prostatei, glandelor suprarenale, rinichilor, funcțiilor digestive inferioare, funcțiilor excretoare și activității sexuale.
Ce se întâmplă când este blocat?
Când chakra rădăcină este blocată, aceasta duce la oboseală, somn prost, dureri de spate , sciatică, constipație , depresie , tulburări ale sistemului imunitar, obezitate și tulburări de alimentație. Efectele practice ale acestui dezechilibru sunt:
- Frica nefondată.
- Furie.
- Stimă de sine scazută.
- Nesiguranțe.
- Capacitate slabă de a digera alimentele.
Cum să-l activezi?
Mantra acestei chakre este Lam. Asanele care îl deblochează sunt:
- Poza de munte.
- Poza unghiului lateral.
- Războinicul Asana.
- Standing Forward Bend sau Uttanasana.
- Poza podului.
Chakra Muladhara poate fi stimulată și prin utilizarea a două uleiuri esențiale, tei și mentă , sau datorită tuturor acelor activități care îmbunătățesc contactul cu pământul.
Caracteristicile acestei chakre în echilibru sunt:
- Capacitatea de a fi independent.
- Energie și vitalitate.
- Capacitatea de a digera alimentele.
- Putere si pace.
2 – Swadishthana: chakra burticii
Această chakră este situată la baza pubisului, între organele genitale și plexul nervos sacral . Este legat de identitatea emoțională a unui individ, creativitatea, dorința, plăcerea și satisfacția de sine, fertilitatea și relațiile personale.
Acesta guvernează organele sexuale, stomacul, intestinul superior, ficatul, vezica biliară, rinichii, pancreasul, glandele suprarenale, splina, mijlocul coloanei vertebrale și sistemul autoimun. Elementul său este apa , de fapt această chakră este asociată cu mișcarea, schimbarea și curgerea și este menită să elibereze.
Culoarea sa este portocalie iar dintre toate pietrele legate de această chakră cea mai cunoscută este carnelianul , un cuarț frumos capabil să aducă echilibru. Simțul asociat cu acesta este gustul.
Ce se întâmplă când este blocat?
O chakră Swadhisthana blocată aduce dureri de spate, sciatică , scăderea libidoului, dureri pelvine, probleme urinare, digestie proastă, rezistență slabă la infecții și viruși, oboseală, dezechilibre hormonale și probleme menstruale .
Efectele comportamentale ale dezechilibrului sunt:
- Iritabilitate.
- Timiditate.
- Vinovăţie.
- Tendința de a da vina pe alții.
- Pasiune sexuală.
- Lipsa de creativitate.
Cum să-l activezi?
Mantra sa este Vam , asanele pentru a debloca această chakră sunt:
- Poza de deschidere a șoldului.
- Stând larg îndoit înainte.
- Aplecați-vă înainte în timp ce stați.
- Poza cu unghi larg.
Uleiurile esențiale care ajută la deblocarea Svadhistana Chakra sunt bergamota și feniculul , în timp ce pentru activități, toate cele asociate cu apa sunt în regulă.
Caracteristicile acestei chakre în echilibru sunt:
- Compasiune și prietenie.
- Relief.
- Senzație de putere.
- Sentiment de apartenență.
- Bun simt al umorului.
3 – Manipura: chakra plexului solar
Aceasta chakra este situata la nivelul buricului si corespunde plexului gastric sau solar. Chakra Manipura este legată de sentimentul de apartenență, de înțelegerea mentală a emoțiilor și definește stima de sine la o persoană.
Reglează funcționarea eficientă a stomacului superior, a vezicii biliare, a ficatului, a coloanei vertebrale medii, a rinichilor, a glandelor suprarenale, a intestinului subțire și a stomacului. Elementul său este focul care aduce lumină, căldură, energie și putere .
Culoarea sa este galbenă , deci sunt potrivite pietre precum citrinul sau calcitul galben . Simțul asociat cu acesta este vederea.
Consultați privirea noastră în profunzime asupra plexului solar .
Ce se întâmplă când este blocat?
O chakră Manipuri blocată poate provoca diabet , pancreatită, dezechilibru suprarenal, artrită, boli de stomac, ulcere gastrice, tumori intestinale, anorexie . Pot apărea bulimie sau tensiune arterială scăzută.
Efectul comportamental al dezechilibrului include:
- Lipsa stimei de sine.
- Timiditate.
- Depresie.
- Frică de respingere.
- Indecizie.
- Dispoziție furioasă.
- Antipatie.
Cum să-l activezi?
Mantra este Ram, iar asanele pentru a debloca această chakră sunt :
- Poza de salut al soarelui.
- Poza războinicului I.
- Poza scândurii.
- Înclinări în spate, cum ar fi poziția arcului sau poziția dhanurasana „arcului”.
- Poziții cu barca, cum ar fi postura de strângere a burticii.
Uleiurile esențiale pentru această chakră sunt lămâia și ghimbirul și activitățile, toate cele care au legătură cu focul.
Simptomele acestei chakre în echilibru sunt:
- Energie și încredere în sine.
- Intelect mai bun.
- Productivitate ridicată.
- Concentrare mai bună.
- Digestie mai buna.
4 – Anahata, chakra inimii
Această chakră este situată pe plexul cardiac din zona inimii . Chakra Anahata influențează identitatea socială a unei persoane și influențează trăsături precum încrederea, iertarea, iubirea necondiționată, cunoașterea, compasiunea și problemele sufletești.
Este legat de funcționarea inimii , a cutiei toracice, a sângelui, a sistemului circulator, a plămânilor și a diafragmei, a sânului, a esofagului, a umărului, a brațului, a mâinii. Elementul este aerul care reprezintă ușurință, libertate și prospețime .
Culoarea sa este verde , iar pietrele asociate cu acesta sunt smarald sau aventurin . Simțul celei de-a patra chakre este atingerea.
Ce se întâmplă când este blocat?
Dezechilibrul poate cauza probleme legate de coloana toracică, probleme de partea superioară a spatelui și umărului, astm bronșic , probleme cardiace, respirație superficială și boli pulmonare.
Efectele practice ale dezechilibrului sunt:
- dificultăți de dragoste.
- Lipsa de speranță, compasiune și încredere.
- Dezamăgire.
- Dispoziție variabilă.
Cum să-l activezi?Ajutorul pentru a-l debloca vine și de la trandafir și mușcata și toate acele activități care sunt asociate cu aerul.
Caracteristicile acestei chakre în echilibru sunt:
- Simț de integritate.
- Compasiune.
- Simpatie.
- Prietenie.
- Optimism.
- Mai multă motivație.
5 – Vishuddha: chakra gâtului
Această chakră este situată în gât, plexul nervos al regiunii faringiene . Chakra Vishuddhi se ocupă de trăsături de personalitate precum comunicarea, creativitatea, încrederea, sinceritatea, conștientizarea de sine și exprimarea.
Acesta guvernează gâtul, glandele tiroide și paratiroide, traheea, vertebrele cervicale, corzile vocale, gâtul și umerii, brațele, mâinile, esofagul, gura, dinții și gingiile. Elementul legat de această chakră este eterul, spațiul . Este cel mai subtil dintre elemente și se manifestă prin vibrații.
Culoarea sa este albastra , iar pietrele sunt safir, acvamarin, calcedonie albastru. Simțul este auzul datorită căruia percepem eterul.
Ce se întâmplă când este blocat?
Un dezechilibru al chakrei Vishuddha duce la tulburări tiroidiene , dureri în gât, gât rigid, ulcere bucale, probleme ale gingiilor sau dentare, laringită și pierderea auzului.
Efectele practice ale dezechilibrului sunt:
- Neîncredere.
- Indecizie.
- O voință slabă.
- Lipsa de exprimare.
- Lipsa de creativitate.
- Tendința la dependență.
Cum să-l activezi?
Mantra lui este Ham , asanele care îl deblochează sunt:
- Poza peștelui.
- Poza podului.
- Poziția pisicii.
- Poza plugului.
Uleiurile esențiale asociate cu această chakră sunt rozmarinul și menta, la fel ca toate activitățile asociate cu aerul.
Caracteristicile chakrei a cincea când este în echilibru sunt:
- Creativitate mai mare.
- Satisfacţie.
- Abilitati de comunicare mai bune.
- Bune abilități de auz.
6 – Ajna: chakra luminii
Locația acestei chakre este între sprâncene și reprezintă al treilea ochi . Ajna Chakra este legată de conștientizarea de sine, înțelepciunea, inteligența, previziunea, implementarea ideilor, separarea, intuiția, înțelegerea și raționamentul intuitiv.
Verifică funcțiile creierului, ochilor, urechilor, nasului, glandei pituitare, glandelor pineale și ale sistemului nervos. Elementul său este lumina , culoarea indigo, iar pietrele sunt ametist, lapis lazuli sau sodalit. Simțul asociat cu acesta este vederea.
Ce se întâmplă când este blocat?
Orice blocare a acestei chakre poate duce la dureri de cap , coșmaruri, oboseală oculară, dificultăți de învățare, nervozitate, depresie, orbire, surditate, convulsii sau defecte ale măduvei spinării.
La nivel comportamental, dezechilibrul poate duce la :
- Judecată slabă.
- iluzie.
- Frica de adevăr.
- Probleme de concentrare.
Mantra lui este Om , iar asanele sunt:
- Poziția copilului.
- Meditaţie.
- Poză de yoga așezată.
- Poza copacului.
- Exerciții pentru ochi precum concentrarea și rotația.
Printre uleiurile esentiale benefice pentru aceasta chakra regasim lavanda si bradul argintiu. Cele mai bune activități pentru a-l debloca sunt meditația și vizualizarea.
Efectele benefice ale acestei chakre în echilibru sunt:
- Gandire clara.
- Bună imaginație.
- Intuiție puternică.
- Concentrare îmbunătățită.
7 – Sahasrara: chakra coroanei
Locația sa este coroana capului și influențează instinctele, spiritualitatea, integrarea minte-corp-suflet și conștientizarea. Potrivit yoga, datorită acestui centru energetic are loc iluminarea.
Verificați centrul capului și linia mediană deasupra urechii, a creierului, a sistemului nervos și a glandei pineale. Elementul acestei chakre este gândirea care reprezintă tot ceea ce ne înconjoară și funcția sa este cunoașterea.
Culorile sunt violet, alb sau auriu , astfel încât pietrele pentru această chakră sunt fluorit, cuarț transparent, selenitul și diamantul.
Ce se întâmplă când este blocat?
Un blocaj în ciclul Sahasrara provoacă epuizare cronică și sensibilitate la lumină și sunet. Efectul asupra comportamentului este:
- Lipsa scopului.
- Criză de identitate.
- Neîncrederea în orice practică spirituală sau devotament.
- Lipsa de motivatie.
- Senzație de groază.
Mantra acestei chakre este Ah, iar asanele sunt :
- Poza copacului.
- Poza Savasana sau cadavrul.
Lotusul alb ajută la deblocarea Chakrei Sahasrara și meditația împreună cu ea.
Caracteristicile acestei chakre în echilibru sunt:
- Simțul unității cu universul.
- Minte deschisă.
- Înţelepciune.
- Atenție la ceilalți.
- Receptivitate la gânduri și idei.
- Personalitate armonioasă.
Istorie
Originea chakrelor a fost întotdeauna legată de cea a yoga. Una dintre primele mențiuni apare în Vede, o colecție foarte veche în sanscrită vedica de texte sacre ale popoarelor ariene care au invadat nordul Indiei în jurul secolului al XX-lea î.Hr.
Chiar înainte de a fi scrise, aceste cunoștințe au fost transmise oral de la un trib indo-european care a invadat India . Se spune că originea numelui chakra provine de la roțile cărucioarelor pe care au ajuns acești invadatori.
Alte scrieri vorbesc despre chakre și printre acestea și despre Upanishade care au transferat înțelepciunea fundamentală a Vedelor în învățături practice și personale și Yoga Sutra a lui Patanjali, un text clasic de yoga.
Filosofia Yoga
Filosofia principală a yoga este simplă : mintea, corpul și spiritul sunt toate una și nu pot fi separate clar. Cu toate acestea, există o multitudine de idei filozofice care sunt utile pentru a explora dimensiunile mai profunde ale corpului, minții și spiritului.
Studierea și înțelegerea acestor idei devine esențială pentru a ne schimba viziunea despre noi înșine ca fiind separați și pentru a realiza starea unitară.
Filosofia yoga , asemănătoare cu budismul, crede că ignoranța spirituală creează suferință și ne leagă de roata samsarei (ciclul renașterii). Înlăturarea ignoranței noastre poate lua multe căi și tehnici diferite în yoga. Cu toate acestea, învățăturile filozofice centrale ale yoga gravitează în jurul practicii discernământului mental, detașării, cunoașterii spirituale și conștientizării de sine.
Yoga încorporează, de asemenea, conceptele de corp subtil , care este partea energetică a corpului fizic, și energiile spirituale ale pranei și kundalini în timp ce se deplasează prin nadis și chakre.