Hormonul oxitocina se numește hormonul iubirii dar nu trebuie neapărat să fim îndrăgostiți pentru a-l produce, există multe metode alternative la fel de eficiente la clasica îndrăgostire. Acest fapt științific ne face să ne gândim la numeroasele forme pe care le ia iubirea și la diferitele moduri în care putem fi fericiți și împliniți.
Oxitocina este, fără îndoială, unul dintre cei mai interesanți hormoni și de aceea vom înțelege mai bine ce caracteristici are și cum o putem produce
Ce este oxitocina
Dincolo de porecla sa, oxitocina este un hormon de tip proteic produs de glanda pituitară, intrat în sistemul circulator și eliberat de receptorii nervoși ai unor celule . Stimulează dorința sexuală, dar nu numai. Promovează empatia și afectivitatea. În timpul nașterii și alăptării, reglează organele și țesuturile periferice. Oxitocina
a fost gândită odată ca o substanță strâns legată de momentul nașterii și lunile următoare, de fapt în acest moment anume joacă un rol foarte important deoarece facilitează contracțiile uterine și producerea de lapte de către glandele mamare.
Studiind mai bine prezența acestui hormon, s-a descoperit că acesta intervine în multe alte faze ale vieții noastre și chiar dacă nu suntem pe cale să devenim mame. In toate ocaziile care privesc sfera sexuala, afectiva sau emotionala se produce oxitocina.
Tot ce este nevoie este o îmbrățișare, simple efuzii , iar corpul nostru răspunde deja cu acest hormon. Dacă nu suntem îndrăgostiți? Oricum există, pentru că întărește relațiile interumane prin încurajarea creării de relații stabile.
Moleculă de oxitocină
Formula brută sau moleculară a oxitocinei este următoarea: C 43 H 66 N 12 O 12 S 2.
Mai jos puteți vedea o imagine a structurii moleculare.
Oxitocina la naștere
În greacă, oxytocin înseamnă literal „naștere rapidă” și să vedem de ce. Exact in ultima faza, reuseste sa accelereze contractiile uterine, accelerand astfel nasterea. Din acel moment, prezența sa este din ce în ce mai puternică și determină fluxul de lapte, intrând în joc și în timpul alăptării, întărind relația dintre nou-născut și mamă. Acest hormon este cel care dă viață înțelegerii dintre cei doi, o înțelegere care nu poate fi explicată în niciun alt mod și care se hrănește cu mângâieri și mirosuri și care durează mult mai mult decât alăptarea .
Oxitocina și sexul
În timpul orgasmului, este suficient să spunem că nivelurile acestui hormon devin de 5 ori normale. Este produs de receptorii găsiți în pielea noastră, mameloanele și organele genitale din primele stadii ale actului sexual, atât de către bărbat, cât și de către femeie. Într-o relație, oxitocina servește drept lipici și ne ajută să rămânem aproape de partenerul nostru în timp ce continuăm să cultivăm legătura. Dacă Viagra intensifică dorința sexuală într-un mod indistinct, acest hormon ne îndreaptă către obiectul iubirii noastre, descurajând orice încercare de trădare.
Oxitocina și relațiile emoționale
Nu este necesar să aveți relații sexuale sau să dați naștere pentru a produce acest hormon care este prezent de fiecare dată când se stabilește o relație personală strânsă. Este deci și hormonul socializării, al îmbrățișărilor și al empatiei, se hrănește cu îmbrățișări și îmbrățișări și nu doar cu sex. Ce efect are in acest caz? Ne face mai puțin anxioși și ne încurajează să avem încredere în alții și în viitor în general. Ne face să ne simțim parte din ceva, deci mai puțin singuri. In unele cazuri, cand incepem sa o producem in cantitati mari, ne ajuta sa ne dezinhibam si nu da nastere la reactii agresive sau la invidie sociala.
Oxitocina favorizează somnul
Oxitocina, datorita faptului ca contracareaza actiunea cortizolului, un hormon al stresului si agresivitatii, favorizeaza relaxarea si favorizeaza somnul.
Pe lângă faptul că te ajută să adormi mai repede, asigură somnul fără întreruperi sau treziri pe timp de noapte.
Unde se găsește, alimente care conțin oxitocină
Oxitocina o găsim și la masă, în unele alimente. În vanilie și rodie, de exemplu. Rodia, care se consumă în suc, favorizează producția de estrogen și testosteron care cresc nivelul de oxitocină din sânge. De asemenea, este un fruct foarte bogat în vitaminele A, C și E.
Vanilia are un miros foarte deosebit, poate îți place sau nu, dar tocmai aceasta stimulează feromonii și producția de oxitocină de către glanda pituitară. Ingredientul său activ se găsește în păstăile uscate intacte, în pulberea celor macerate în alcool sau în ulei esențial. Stridiile cresc, de asemenea, nivelul hormonului iubirii, deoarece sunt un aliment afrodisiac, iar apoi bananele au un efect similar asupra bărbaților și mierea asupra femeilor. Alte alimente recomandate sunt căpșunile, migdalele, ciocolata și floarea de lotus care favorizează formarea acestui hormon datorită prezenței quercitinei.
Oxitocina: sfat
Pe lângă ajustarea dietei, ne putem schimba și obiceiurile pentru a produce oxitocină și a rămâne empatici și mai puțin anxioși. Masajele și îmbrățișările sunt excelente, dar și yoga are un efect pozitiv. Și apoi? A fi cu animalele este bine, există un schimb de afecțiune pe care corpul nostru îl recunoaște și îl valorează. Chiar și a fi cu copii și în general cu creaturi care declanșează un sentiment de tandrețe este perfect.