Greața este o experiență neplăcută cu care mulți oameni sunt familiarizați . Aceasta este acea senzație de disconfort în stomac care poate preceda vărsăturile. Deși nu este o boală în sine, poate fi un simptom al mai multor afecțiuni medicale sau o reacție la anumiți stimuli. Din fericire, există numeroase remedii naturale pentru a ameliora greața.
Acest articol va explora cauzele stării de greață , va prezenta câteva remedii naturale eficiente și va sugera modalități de prevenire a acesteia .
Greață: cauze și momente de debut
Greața poate apărea într-o varietate de circumstanțe, inclusiv:
- Sarcina : Multe femei însărcinate se confruntă cu așa-numitele „grețuri matinale”, care pot apărea în orice moment al zilei.
- Terapii medicamentoase : Unele medicamente pot avea efecte secundare care induc greață.
- Rău de călătorie: Mișcarea, în special într-o mașină, barca sau avion, poate provoca greață la unele persoane.
- Toxiinfecții alimentare : consumul de alimente contaminate poate provoca greață și vărsături. Simptomele mai ușoare, cum ar fi greutatea în stomac, pot fi cauzate de o masă prea mare sau cu un ingredient la care sunteți alergic.
- Gastroenterita : O infecție a stomacului sau a intestinelor poate duce la simptome precum greață, vărsături și diaree.
- Diverse afecțiuni medicale: problemele hepatice, pancreatita, pietrele la rinichi și unele tipuri de cancer pot provoca greață. Chiar și terapiile majore, cum ar fi chimioterapia, pot provoca greață de intensitate diferită.
Remedii naturiste pentru a calma greața
Dacă simțiți această senzație neplăcută, este posibil să fiți reticent să apelați imediat la medicamente.
Iată, atunci, câteva remedii naturiste pe care le propunem mai jos vă pot fi utile:
Ghimbir
Rădăcina de ghimbir a fost folosită de secole pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv greața. Puteți consuma ghimbir sub formă de ceai de plante, capsule sau dulciuri. Chiar și doar mestecatul unei bucăți de ghimbir proaspăt poate ajuta.
Ulei esențial de mentă
Uleiul esențial de mentă este unul dintre cele mai populare și eficiente remedii naturale pentru ameliorarea stării de greață. Produs din planta de mentă (Mentha piperita), acest ulei are proprietăți antispastice care pot ajuta la relaxarea mușchilor stomacului, potențial reducând sau prevenind senzația de greață.
Acupresiune
Această practică chineză veche se bazează pe apăsarea unor puncte specifice de pe corp pentru a ameliora diferite simptome, inclusiv greața. Punctul P6 sau „Nei Guan”, situat la trei degete sub încheietura mâinii, între cele două tendoane, este deosebit de eficient. Apăsarea acestui punct cu degetul mare timp de câteva minute poate ajuta la reducerea stării de greață.
Lămâie
Inhalarea aromei unei lămâi proaspete sau apa de băut cu lămâie poate ajuta. Lămâia are proprietăți antiemetice care pot ajuta la prevenirea greaței.
cuișoare
Cuișoarele sunt adesea folosite în medicina ayurvedică pentru a trata greața. Puteți mesteca cuișoare sau puteți bea ceai de plante preparat cu ele.
Orez
Consumul de orez fiert fără condimente poate ajuta la absorbția acizilor și gazelor din stomac, ameliorând greața.
Preveniți greața
Ca întotdeauna, „mai bine previi decât să vindeci”, mai ales având în vedere că uneori este suficient doar respectarea câtorva măsuri de precauție pentru a evita să apară senzația enervantă de rău.
Iată câteva sfaturi pentru a preveni apariția greaței:
Mănâncă frecvent mese mici : în loc de trei mese mari, încercați să mâncați mai des, dar în porții mai mici. Acest lucru poate preveni acumularea de acid în stomac.
Evitați alimentele grase sau picante : acestea pot irita stomacul și pot provoca greață.
Bea lichide între mese : dar nu în timpul. Bea în timp ce mănânci poate dilua enzimele digestive, îngreunând digestia.
Luați o pauză după masă : evitați să vă culcați imediat după masă, deoarece acest lucru poate provoca reflux acid.
Evitați situațiile sau activitățile care vă provoacă greață : dacă sunteți predispus la rău de mișcare, încercați să stați pe scaunul din față și să priviți la orizont. Evitați să citiți sau să vă uitați la ecranul telefonului.
Folosiți plasturii anti-greață corespunzători: Dacă trebuie să călătoriți cu mașina, vaporul sau avionul, puteți achiziționa plasturii adecvati împotriva răului de mișcare și împotriva răului de mare de la farmacie.
Greața este o senzație neplăcută care poate fi cauzată de o serie de factori. Deși există medicamente pentru a o trata, multe remedii naturale pot oferi o ușurare fără efecte secundare.
Nu uitați întotdeauna să consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății înainte de a adopta orice remediu, mai ales dacă sunteți gravidă sau dacă sunteți la curent cu probleme medicale deja diagnosticate.
Sub rezerva acestor precauții, cu o bună înțelegere a cauzelor și a tratamentelor disponibile, veți putea adesea să gestionați și să preveniți greața în mod eficient.