De câte ori te-ai trezit dimineața complet dureros și ai dat vina pe schimbarea anotimpului, o mișcare bruscă sau… saltelei?
În cele mai multe cazuri, durerile de spate se datorează unor patologii și tulburări cauzate de obiceiuri incorecte, adesea prelungite în timp.
Primul lucru de făcut atunci când simțiți dureri de spate continuă este cu siguranță să vă contactați medicul pentru o vizită și un diagnostic al tulburării dumneavoastră.
Mai mult, în Italia o mare parte a populației de astăzi suferă de tulburări precum dureri de spate, hernii, scolioză , rezultate din inflamația musculară, traumatisme și mai ales… din cauza unui stil de viață nesănătos.
Numeroasele ore petrecute stând la birou sau în mașină, sedentarismul prelungit, exercițiile fizice gestionate independent și superficial, posturile greșite, chiar și în pat, provoacă adesea apariția în timp a tulburărilor și patologiilor care afectează zona lombară.
Dureri de spate: minimizarea și amânarea este greșită
Când se confruntă cu dureri de spate, spre deosebire de alte simptome sau tulburări ușoare ale organismului, există o mare tendință de a amâna, de a lua timp. Expresii precum „ Orice, va dispărea mâine ”, sau „ Dar e doar o simplă durere de spate ” sunt la ordinea zilei. Cu toate acestea, nu trebuie să luăm problema cu ușurință, ci dimpotrivă este indicat să fim în pază împotriva indiciilor pe care ni le transmite spatele.
Durerile musculare și articulare, disconfortul matinal, chinurile bruște (mai ales ca urmare a deplasării sarcinilor medii-grele) sunt toate dovezi de necontestat ale unui disconfort de care este bine să-l conștientizăm și să-i dai un nume adecvat.
Scolioza, hernie, lombalgie: atunci cand intelegi care sunt cauzele afectiunilor, atunci poti incepe sa te gandesti la solutii pentru a le atenua.
Remedii naturiste pentru durerile de spate
Odată ce am stabilit că durerea ta poate fi atenuată și prin practici și bune obiceiuri zilnice, un fel de mici ajutoare pe care să le ții mereu la îndemână, hai să descoperim împreună care sunt cei mai buni aliați pentru bunăstarea spatelui tău.
- Arnica
Fie sub formă de capsule, gel/unguent sau decoct de băut înainte de culcare, cu puterea sa enormă de decontractură, arnica reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de ameliorare a durerilor musculare și a vânătăilor.
- Gheara diavolului
Gheara diavolului este, de asemenea, extrem de eficientă și valabilă ca un calmant natural al durerii. Mai ales în tinctura mamă (sau pentru cei care le preferă, în tablete) este un panaceu pentru mușchii tăi și un ajutor pentru a te readuce pe picioare fără complicații.
- Baie fierbinte cu sare de mare
Nimic nu este mai imediat decât starea de bine satisfăcătoare a unei băi drăguțe cu sare de mare fierbinte, când am petrecut o zi întreagă stând și spatele nostru simte greutatea oboselii și a disconfortului. 10-15 minute scufundat intr-o cada cu apa temperata si sare de mare reprezinta o solutie optima pentru relaxare si decongestionare a sarcinii de pe spate si muschi.
- Masați cu uleiuri esențiale
Unele uleiuri esențiale (cum ar fi menta sau cuișoarele) au proprietăți calmante pentru durerile musculare și sunt absolut indicate în caz de contracturi și încordări.
Un amestec de arnică și uleiuri esențiale, întins și masat pe zona inflamată, va fi un antidot împotriva durerilor prelungite și te va face să te simți ca nou.
Importanța saltelei în ameliorarea durerilor de spate
Daca vorbim de disconfort si durere de spate, trebuie neaparat sa va recomandam sa acordati maxima atentie atunci cand alegeti salteaua pe care sa va odihniti. Este necesar să înțelegem ce caracteristici sunt căutate în funcție de nevoile și cerințele individuale. Fiecare spătar are prioritatea lui, așa cum fiecare saltea își are funcția.
La alegerea saltelei ideale trebuie luați în considerare multipli factori, precum tipul de spumă prezent în saltea: cele mai potrivite sunt cele numite memorie progresivă , capabile să primească și să învăluie corpul, reducând punctele de presiune.
Cauta intotdeauna spume, numite celule deschise, capabile sa favorizeze recircularea aerului, crescand transpiratia astfel incat sa nu mai suferi de caldura.
Dintre firmele care oferă saltele de calitate vă recomandăm Chiardiluna , o companie italiană cu peste 50 de ani de experiență în producția de materiale de calitate.
Alegerea produselor este foarte largă: poți opta pentru spume cu memorie respirabile pe bază de soia naturală și uleiuri esențiale și spume cu celule deschise super respirabile, mult mai respirabile decât spuma cu memorie obișnuită.
Pe lângă structura saltelei, acordați atenție țesăturii husei. În soluțiile Chiardiluna, puteți găsi căptușeli care conțin fibre Tencel, o țesătură naturală de viscoză produsă din celuloză de eucalipt. Fibra Tencel reprezintă o alegere ecologică și are, de asemenea, numeroase proprietăți benefice: captează eficient umiditatea corpului, sporind senzația de prospețime pe piele, este un material natural hipoalergenic și antiacarieni. excelent pentru cei care suferă de afecțiuni ale pielii.
În concluzie, vă sfătuim să luați sănătatea spatelui la inimă încercând să preveniți problemele, adoptând un stil de viață sănătos , evitând efortul și mergând la medic la primele simptome.
De asemenea, vă sfătuim să dedicați timpul potrivit alegerii saltelei și pernei deoarece somnul este unul dintre cele mai importante momente pentru a ne permite spatele să se odihnească și să elibereze tensiunea acumulată în timpul zilei.