Ceai verde și alte băuturi pentru slăbire , ananas, amestec de miere și usturoi etc. În fiecare zi, noi diete sau alimente, uneori pentru cei mai puțin excentrici, sunt emulate pe rețelele de socializare, apreciate pentru presupusele lor virtuți de slăbire. Astfel, s-ar putea să fi auzit deja de celebra „lemon coffee challenge” sau „lemon-coffee challenge” în franceză. Popularizat pe TikTok sub hashtag-ul #coffeeandlemon cu câteva milioane de apariții, acest amestec de slăbit care combină o cafea instant simplă și o strop de lămâie pare plin de promițători. Dar este o idee bună să amesteci aceste două ingrediente pentru a slăbi și a slăbi talia? Nimic nu este mai puțin sigur, așa că haideți să facem bilanțul împreună.
Pe rețeaua de socializare TikTok, utilizatorii mărturisesc despre presupusa lor pierdere rapidă în greutate, o tânără susținând chiar că a reușit să slăbească 26 de kg în 30 de zile datorită acestui amestec și un altul povestind progresul ei în fiecare zi în videoclipuri vizionate de peste 300.000 de ori fiecare. timp. Tehnica pare simplă: este suficient să luați acest decoct pe stomacul gol în fiecare dimineață, sau chiar de mai multe ori pe zi. Aceasta ar avea apoi ca efect reducerea foametei și ar da, conform declarațiilor lor, rezultate imediate fără a practica activitate fizică sau a-și adapta dieta. Unii nu ezită să meargă mai departe, deturnând videoclipuri medicale pentru a aduce mai multă credibilitate discursului lor. Dar este cu adevărat grav?
Amestecul cafea-lămâie, funcționează sau nu?
După cum a explicat într-adevăr profesorul Pierre Dechelotte, președintele Societății francofone de nutriție clinică și metabolică (SFNCM), intervievat de AFP , „ cafea, fie că este caldă sau rece, nu a făcut niciodată să slăbești . Stimulează ritmul cardiac și te face să cheltuiești puțin mai multă energie. Prea multă cafea poate duce, de asemenea, la insomnie și chiar la probleme cardiace. În ceea ce privește lămâia, este bogată în vitamina C și este un antioxidant, dar nici nu a avut niciun efect asupra slăbirii . »
Mai rău, această combinație ar putea fi și periculoasă pentru sănătate în caz de abuz! Pierre Dechelotte este îngrijorat de repercusiunile pe care le poate avea această rețetă. El descrie un amestec „ agresiv pentru membrana mucoasă ” care poate provoca „ tulburări digestive și poate duce la reducerea în mod singular a foametei ”. Cécile Bétry, medic și cercetător în nutriție intervievat și de AFP, rezumă: „ nu există absolut nicio bază științifică pentru a spune că ar exista vreun beneficiu pentru o pierdere semnificativă în greutate, care vizează slăbirea prin amestecarea celor două.„. In final, rezultatele observate (daca sunt sincere si chiar legate de aceasta tehnica) ar fi legate de o restrictie calorica, aceasta dieta inlocuind o alimentatie normala.
Atenție la dietele false bune distribuite pe rețelele sociale
În general, sfaturile legate de dietă și alte provocări adunate de pe platforme precum Tiktok sau Instagram ar trebui luate cu sâmbure de sare. Multe diete și conținut care promit pierderea kilogramelor de prisos și un abdomen plat obținut într-un mod spectaculos sunt, într-adevăr, adesea făcute cu nerespectarea sănătății abonaților (și uneori a portofelului lor când secretul menționat pentru a pierde în greutate este, evident , un produs). a cumpara).
De asemenea, am văzut recent mulți utilizatori de internet pretinzând că iau o singură masă pe zi pentru a-și optimiza rezultatele, o practică periculoasă care duce la pierderea mușchilor, nu a grăsimii și la riscul de subnutriție. Populara provocare thigh gap (care are ca scop lărgirea distanței dintre picioare), provocarea Cenușăreasa (bazată pe măsurătorile personajului Cenușăreasa Disney) sau provocarea A4 (a putea face un selfie în spatele unei foi A4 fără a trece peste) sunt la fel multe alte excese periculoase pentru anumite publicuri sensibilecare ridică provocări imposibil de realizat pentru muritorii de rând (și deci frustrante), dar care sunt mai periculoase pentru sănătate și sunt în general însoțite de celebrul efect yo-yo
Prin urmare, veghea asupra sănătății tale trebuie să rămână întotdeauna obiectivul în contextul unei diete de slăbire. O reechilibrare a alimentației și activitatea fizică regulată, precum și sprijinul unui specialist, sunt toate metode eficiente de a pierde în greutate fără a te pune în pericol.