Fără categorie

Cele mai bune 15 alimente pentru a ameliora constipația


Aproximativ 14% dintre oameni se confruntă cu constipație cronică la un moment dat. Simptomele includ scaune de mai puțin de trei ori pe săptămână, încordare, scaune noduloase sau dure, o senzație de evacuare incompletă, senzație de blocare sau imposibilitate de a trece scaunul.

Iată 17 alimente care pot ajuta la ameliorarea constipației și vă pot menține regulat.

1. Prune uscate
2. Merele
3. Pere
4. Kiwi
5. Smochine
6. Citrice
7. Spanacul și alte verdețuri
8. Anghinare
9. Rubarbă
10. Cartofi dulci
11. Fasole, mazăre și linte
12. Semințe de chia
13. Semințe de in
14. Pâine integrală de secară
15. Tarate de ovaz
[wmls name=”nutritie” id=”2″]


admin

0 Comments

Adresa ta de email nu va fi publicată.