Fără categorie

Spondiloza cervicală – simtome, cauze și tratament naturist


Știați că spondiloza cervicală afectează aproape 90% dintre persoanele cu vârsta de 60 de ani sau peste? Această afecțiune afectează coloana cervicală localizată în gât și devine mai frecventă odată cu vârsta.

Duratele lungi de somn sau așezarea într-o poziție greșită vă pot crește riscul de a dezvolta spondiloză cervicală și vă pot agrava simptomele. Cu toate acestea, există opțiuni de tratament natural care pot ajuta la calmarea durerii. Pentru a ști cum să combateți spondiloza cervicală, continuați să citiți!

Ce este spondiloza cervicală?

Spondiloza cervicală este o afecțiune medicală legată de vârstă, care afectează în principal coloana cervicală, care se află în gât. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de osteoartrita cervicală și artrita gâtului. Articulațiile și discurile coloanei cervicale sunt cele mai afectate.

Spondiloza cervicală se dezvoltă ca urmare a uzurii oaselor și a cartilajelor. Pe măsură ce îmbătrânești, aceste zone se descompun în mod natural, provocând durere.

În timp ce unii indivizi nu prezintă simptome, unii pot prezenta dureri cronice însoțite de rigiditate. Simptomele acestei afecțiuni sunt enumerate mai jos.

Semne și simptome ale spondilozei cervicale

Cei afectați de spondiloză cervicală cu greu dezvoltă simptome semnificative. Dar, atunci când simptomele apar, starea poate fi ușoară până la severă, iar debutul său poate fi treptat sau brusc.

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni este durerea în jurul omoplaților. Unii au întâmpinat și dureri în brațe și degete. Această durere tinde să crească atunci când sunteți:

  • În picioare sau așezat prea mult timp
  • Atunci când strănutați
  • Când tușiți
  • Înclinând gâtul înapoi

Alte semne de spondiloză cervicală pot include:

  • Rigiditate a gâtului
  • O durere de cap, care afectează în special partea din spate a capului
  • Furnicături sau amorțeli ale umerilor și brațelor care pot afecta uneori și picioarele

Unele dintre simptomele mai puțin frecvente sunt:

  • Pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului
  • Pierderea echilibrului

Dacă începeți să prezentați aceste simptome, este înțelept să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. De asemenea, puteți consulta un chiropractor expert, care poate diagnostica și crea un plan de tratament pentru spondiloza cervicală.

Oasele și cartilajul gâtului sunt destul de predispuse la uzură și acest lucru poate duce la spondiloză cervicală. Cauzele posibile ale acestei uzuri sunt menționate mai jos.

Cauze și factori de risc pentru spondiloza cervicală

Spondiloza cervicală poate fi declanșată de:

  • Pintenii osoși (creșterea excesivă a osului care poate exercita presiune asupra zonelor delicate ale coloanei vertebrale)
  • Deshidratarea discurilor coloanei vertebrale care poate provoca frecare între oasele coloanei vertebrale
  • Discuri herniate care determină apariția fisurilor între discurile spinale
  • O leziune
  • Rigiditatea ligamentelor
  • Mișcări repetitive sau presiune asupra coloanei vertebrale

Îmbătrânirea este unul dintre factorii majori care vă pot crește riscul de apariție a spondilozei cervicale. Alți factori de risc pentru această afecțiune includ:

  • Leziuni la nivelul gâtului
  • Răsfățându-vă cu activități care vă pot pune o presiune suplimentară pe gât, cum ar fi haltere
  • Poziționarea gâtului într-un mod incomod pentru durate prelungite
  • Un istoric familial al afecțiunii
  • Fumat
  • Obezitatea
  • Un stil de viață sedentar

Medicul dumneavoastră poate efectua următoarele proceduri de diagnostic pentru a vă confirma starea.

Diagnostic

Medicul poate începe cu un examen fizic care implică analiza tuturor simptomelor dumneavoastră. Dacă suspectează spondiloză cervicală, pot solicita alte teste care includ teste imagistice precum:

  • Scanare CT
  • examinare RMN
  • Test de electromiogramă
  • Test de mielogramă

Cele mai bune metode de tratament

spondiloza cervicala exercitii

Unele dintre cele mai bune tratamente medicale disponibile pentru tratarea spondilozei cervicale sunt:

  • Kinetoterapie care presupune întinderea și utilizarea greutăților. Această opțiune este complet naturală și poate parcurge un drum lung.
  • Medicamente precum relaxante musculare (ciclobenzaprină), narcotice (hidrocodonă), medicamente antiepileptice (gabapentină), steroizi și antiinflamatoare (AINS)

Cazurile severe de spondiloză cervicală necesită adesea o intervenție chirurgicală.

Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unor alternative naturale pentru a vă ameliora disconfortul, ați ajuns la pagina potrivită. Dar, înainte de a trece la remedii, iată ceva de care ar trebui să fii conștient. Aceste remedii, precum și procedurile medicale, vă ajută să atenuați simptomele durerii și disconfortului, dar nu vă pot inversa complet starea.

Unele remedii simple, dar eficiente, care pot oferi ameliorarea spondilozei cervicale sunt enumerate mai jos.

14 remedii la domiciliu pentru vindecarea simptomelor spondilozei cervicale

1. Băi de sare Epsom

Vei avea nevoie
  • 1 cană de sare Epsom
  • Apă
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați o cană de sare Epsom în cadă.
  2. Umpleți cada cu apă și lăsați sarea să se dizolve.
  3. Se înmoaie în baia de sare Epsom timp de 20 până la 30 de minute.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi sau alternând zile.

De ce funcționează acest lucru

Sarea Epsom conține magneziu, care prezintă activități antiinflamatorii care pot ajuta la durerea și / sau inflamația coloanei vertebrale cervicale.

2. Compresele calde și reci

Vei avea nevoie
  • O compresă fierbinte
  • O compresă rece
Ce trebuie să faci
  1. Aplicați o compresă rece pe zona afectată în primele 24 până la 48 de ore.
  2. Repetați procedura de 3 până la 4 ori.
  3. După 48 de ore, utilizați o compresă fierbinte și repetați procedura.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi sau ori de câte ori apare durerea.

De ce funcționează acest lucru

În timp ce o compresă fierbinte ajută prin creșterea circulației și ameliorarea durerii și rigidității, o compresă rece atenuează simptomele inflamației și umflăturii și, de asemenea, amorțește zona afectată.

3. Usturoiul

Vei avea nevoie

2-3 catei de usturoi decojiti

Ce trebuie să faci

Mestecați două-trei căței de usturoi curățați în fiecare dimineață.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi pentru rezultatele dorite.

De ce funcționează acest lucru

Usturoiul are atât proprietăți antiinflamatorii, cât și analgezice. Este un remediu excelent pentru a atenua durerea, inflamația și umflarea articulațiilor și discurilor cervicale.

4. Curcuma

Vei avea nevoie
  • 1 lingurita pudra de curcuma
  • 1 pahar de lapte fierbinte
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați o linguriță de pudră de curcuma într-un pahar de lapte fierbinte.
  2. Se amestecă bine și se consumă.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea asta cel puțin o dată pe zi, de preferință înainte de culcare.

De ce funcționează acest lucru

Curcumina din curcumă are proprietăți antiinflamatoare și calmante, care pot face minuni pentru spondiloza cervicală.

5. Ulei de susan

Vei avea nevoie
  • 1 lingura de ulei de susan
  • O compresă fierbinte
Ce trebuie să faci
  1. Luați o lingură de ulei de susan în palme.
  2. Masați-l ușor în zona dureroasă a corpului. Lăsați-l să acționeze 10 minute.
  3. Aplicați o compresă fierbinte peste ea.
  4. Lăsați-l să acționeze încă 10 minute și îndepărtați-l.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Masați cu ulei de susan de 3 până la 4 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Semințele de susan sunt un remediu uimitor pentru ameliorarea simptomelor durerii atunci când sunt aplicate local (sub formă de ulei) și, de asemenea, atunci când sunt ingerate.

6. Ghimbir

Vei avea nevoie
  • 1 linguriță de ghimbir ras
  • 1 cana de apa
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați o linguriță de ghimbir ras într-o ceașcă de apă.
  2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
  3. Se fierbe timp de 5 până la 7 minute și se strecoară.
  4. Lăsați ceaiul de ghimbir să se răcească puțin înainte de a-l bea.
  5. De asemenea, puteți înmuia un prosop în soluția de ghimbir și îl puteți aplica pe gât și umeri.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea ceai de ghimbir de 2-3 ori pe zi pentru beneficii optime.

De ce funcționează acest lucru

Compusul înțepător din ghimbir se numește gingerol. Acest compus prezintă activități antiinflamatorii și analgezice care pot ajuta la ameliorarea simptomelor spondilozei cervicale.

7. Oțet de mere

Vei avea nevoie
  • Oțet de mere (după cum este necesar)
  • Un prosop curat
Ce trebuie să faci
  1. Înmuiați un prosop curat în oțet de mere diluat.
  2. Așezați-l pe zonele dureroase ale gâtului / umerilor.
  3. Lăsați-l să acționeze timp de o oră sau două și îndepărtați-l.
  4. De asemenea, puteți consuma zilnic o lingură de oțet de mere amestecat într-un pahar cu apă.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Datorită prezenței acidului acetic în acesta, oțetul de mere este un puternic agent antiinflamator. Poate fi astfel utilizat pentru ameliorarea simptomelor inflamației și umflării coloanei cervicale.

8. Ulei de ricin

Vei avea nevoie
  • 1 lingura de ulei de ricin
  • O compresă caldă
Ce trebuie să faci
  1. Luați o lingură de ulei de ricin presat la rece și masați-l ușor pe gât și umeri.
  2. Puneți o compresă caldă deasupra și lăsați-o să acționeze aproximativ 20 de minute.
  3. Scoateți compresa și clătiți uleiul.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de ricin conține acid ricinoleic care ajută la ameliorarea durerii și inflamației care însoțesc spondiloza cervicală.

9. Omega-3

Vei avea nevoie

250-500 mg omega-3

Ce trebuie să faci
  1. Consumați 250 până la 500 mg de omega-3.
  2. Puteți consuma alimente bogate în omega-3, cum ar fi pește gras, semințe de in, nuci, nuci și semințe de chia, sau puteți lua suplimente suplimentare pentru acesta.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Ar trebui să încorporezi omega-3 în dieta ta zilnică.

De ce funcționează acest lucru

Omega-3 au proprietăți antiinflamatorii și vă pot ajuta să faceți față inflamației și umflăturilor implicate de spondiloza cervicală.

10. Vitamine

Deficiențele vitaminelor B12 și D vă pot crește riscul de a dezvolta spondiloză cervicală și chiar vă pot agrava simptomele.

Prin urmare, este necesar să urmați o dietă bogată în aceste vitamine, cum ar fi peștele gras, gălbenușurile de ou, brânza, păsările de curte și laptele. De asemenea, puteți lua suplimente pentru aceste vitamine, după cum este necesar, după consultarea medicului dumneavoastră.

14. Uleiuri esențiale

A. Ulei de lavanda

Vei avea nevoie
  • 6 picături de ulei de lavandă
  • 1 linguriță de ulei de cocos (sau orice alt ulei purtător)
Ce trebuie să faci
  1. Se amestecă șase picături de ulei de lavandă cu o linguriță de ulei de cocos sau orice alt ulei purtător.
  2. Masați ușor acest lucru pe zonele afectate.
  3. Lăsați-l să acționeze timp de 20 până la 30 de minute sau peste noapte.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Activitățile antiinflamatorii și analgezice ale uleiului de lavandă ajută la reducerea durerii, inflamației și umflării articulațiilor și discurilor coloanei cervicale.

b. Ulei de mentă

Vei avea nevoie
  • 6 picături de ulei de mentă
  • 1 linguriță de ulei de cocos sau orice alt ulei purtător
Ce trebuie să faci
  1. Adăugați șase picături de ulei de mentă la o linguriță de ulei de cocos sau orice alt ulei purtător.
  2. Se amestecă bine și se masează ușor pe zonele afectate.
  3. Lăsați-l să acționeze cel puțin 30 de minute sau peste noapte înainte de a-l clăti.
Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi pentru rezultate eficiente.

De ce funcționează acest lucru

Componentul principal al uleiului de mentă este mentolul. Mentolul este un agent antiinflamator puternic și ajută la ameliorarea durerii și a inflamației.

Pe lângă aceste remedii, există un alt mod natural de a face față simptomelor spondilozei cervicale – exercițiul. Următoarele sunt câteva dintre cele mai bune exerciții care pot ajuta la ameliorarea simptomelor spondilozei cervicale.

Cele mai bune exerciții pentru spondiloza cervicală

1. Intinderea gatului

Împingeți bărbia în jos și înainte până când gâtul vă atinge pieptul și este complet întins.

Durată

Țineți poziția timp de cel puțin 5 secunde.

Repetiții

5

2. Înclinarea gâtului

Înclinați-vă capul dintr-o parte în cealaltă spre fiecare umăr. Urechea trebuie să se sprijine pe sau lângă umăr atunci când faceți această întindere.

Durată

5 secunde

Repetiții

5

3. Turnul gâtului

Întoarceți gâtul într-o parte și apoi în cealaltă. Mergeți cât puteți de confortabil. Păstrați gâtul într-o poziție neutră și nivelată (nu sus sau jos). Imaginează-ți o bufniță întorcându-și capul.

Durată

5 secunde

Repetiții

5

Aceste exerciții vă ajută să vă întindeți mușchii din jurul gâtului, ameliorând astfel rigiditatea și durerea.

În plus față de aceste exerciții, puteți preveni agravarea simptomelor urmând aceste sfaturi.

spondiloza cervicala tratament

Sfaturi de prevenire

  • Fă sport regulat.
  • Încercați terapia cu presopunctură de la un profesionist.
  • Renunțați la fumat, deoarece vă poate agrava simptomele.
  • Folosiți un aparat de gât pentru sprijin.
  • Poziționați corect capul, umerii și spatele atunci când stați sau culcați pentru durate lungi.
  • Aveți grijă când ridicați greutăți.
  • Urmați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Gestionează-ți greutatea.
  • Evitați alcoolul.
  • Odihnește-te suficient.

Este ușor să obțineți ameliorarea simptomelor spondilozei cervicale dacă urmați îndeaproape sfaturile, exercițiile și remediile. Dacă nu puteți obține ușurare, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu chiropracticianul despre spondiloza cervicală. El / ea va ajuta la crearea unui plan de îngrijire specific pentru gestionarea durerii.

întrebări frecvente

Când să vedeți un medic pentru spondiloză cervicală?

Dacă aveți simptome precum pierderea controlului vezicii urinare sau pierderea echilibrului ca urmare a spondilozei cervicale, cel mai bine este să solicitați imediat asistență medicală.

Cum pot ameliora durerea de la spondiloza cervicală?

Tratamentele enumerate în articol, atât naturale, cât și medicale, pot atenua durerea care apare din cauza spondilozei cervicale.

Care este cel mai bun tratament pentru artrita la nivelul gâtului?

În timp ce artrita gâtului (spondiloza cervicală) nu poate fi inversată sau vindecată, simptomele acesteia pot fi gestionate cu succes urmând sfaturile, remediile și tratamentele medicale discutate în acest articol.

Cum să dormi dacă suferi de spondiloză cervicală?

Dacă suferiți de spondiloză cervicală, începeți prin a investi într-o saltea bună care să ofere sprijin. De asemenea, trebuie să așezați o pernă între picioare dacă dormiți pe lateral sau sub genunchi dacă dormiți pe spate.

Cât durează spondiloza cervicală?

Deoarece spondiloza cervicală apare cu vârsta, se crede că este un handicap articular cronic. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor afectate nu dezvoltă simptome grave din această afecțiune. Pentru cei care o fac, simptomele sunt gestionabile.


admin

0 Comments

Adresa ta de email nu va fi publicată.