Balonarea abdominală este o tulburare care afectează frecvent un număr tot mai mare de oameni.
Cauzele pot fi diferite: alimente nesănătoase, mese consumate prea în grabă, porții excesive, … În acest articol vă vom oferi sfaturi valabile pentru a preveni și trata senzația de umflare abdominală .
Umflarea abdomenului este consecința excesului de aer din intestin; este adesea însoțită de durere chiar intensă. Umflarea abdomenului nu este considerată o patologie, ci un semn al unei tulburări care afectează sistemul digestiv.
Se estimează că aproximativ 20% dintre italieni suferă de umflături abdominale, aproape întotdeauna după ce au ingerat alimente care necesită o digestie lungă. Odată cu inflamația, apar simptome precum flatulența, constipația , diareea sau refluxul .
Cauzele umflăturilor abdominale
Există multe cauze care duc la umflarea abdominală:
- anumite alimente
- bauturi carbogazoase
- obiceiul prost de a mânca prea repede
- consumul de gumă de mestecat
- fum
- stres sau anxietate
- Eu consum portii excesive
Cu toate acestea, nu se poate exclude ca umflarea să fie consecința prezenței unei boli care necesită tratament specific.
Umflarea abdomenului, sonerii de alarmă
După cum am menționat deja, umflarea abdominală poate fi un semn al unei tulburări mai grave. Enumerăm câteva dintre ele:
- Apendicită
- Litiază biliară
- Boala celiaca
- Ciroza
- Colecistita
- Fibroză chistică
- Gastroenterita virală
- Intoleranță la lactoză
- boala Chagas
- Ocluzie intestinală
- Peritonită
- Sindromul colonului iritabil
- Cancer colorectal
- Cancer ovarian
- Ulcer duodenal
- Ulcer gastric
Vă rugăm să rețineți că aceasta nu este o listă exhaustivă și că cel mai bine ar fi întotdeauna să vă consultați medicul dacă simptomele persistă.
Când ar trebui să ne facem griji?
În termeni medicali, balonarea abdominală nu este gravă. În orice caz, este întotdeauna o idee bună să vă contactați medicul dacă problema persistă în ciuda măsurilor de precauție dietetice. Mai ales dacă sunt însoțite următoarele condiții:
- diaree
- dureri abdominale severe sau persistente
- sânge în scaun
- schimbarea culorii scaunului
- modificarea frecvenței evacuărilor
- pierdere nejustificată în greutate și dureri în piept
- durere în timpul tranzitului alimentelor
- aciditatea stomacului
- lipsa poftei de mâncare
- vărsături, greață
Pe baza simptomelor, specialistul va stabili cauzele gazelor intestinale și tratamentul adecvat.
Prevenirea umflăturilor abdominale
Pentru a preveni balonarea abdominală este esențial să reduceți cantitatea de gaze care se formează în intestin . Din acest motiv, trebuie să faci o schimbare în dieta ta. Iată câteva sfaturi în acest scop:
- Evitați să mâncați bomboane
- Consumați paste doar o dată pe săptămână
- Preferă consumul de fructe coapte
- Reduceți cantitatea de brânză și iaurt
- Limitați consumul de roșii, morcovi și țelină
- Evitați prăjirea
- Nu exagerați cu alimentele bogate în zahăr
Alimente care provoacă balonare abdominală
O primă listă de alimente care pot promova senzația de balonare abdominală sunt:
- Varză, ardei, salată verde sau broccoli
- Făinuri și cereale
- Lactate. Mai ales lapte
- Ridichi, cartofi și ceapă crudă
- Sifone
- Ciocolată
- Vin roșu.
Unele dintre aceste elemente conțin cantități mari de micronutrienți, dar este bine de reținut că chiar și alimentele sănătoase pot favoriza balonarea abdominală.
Remedii naturiste împotriva umflăturilor abdominale
Din fericire, putem trata această problemă în mod natural datorită proprietăților unor ingrediente pe care le putem găsi cu ușurință. Mai jos veți găsi câteva remedii naturiste pentru a combate această problemă.
cuișoare
Extractul de cuișoare are proprietăți digestive care reduc inflamația abdominală cronică. Consumul moderat al acestora reduce flatulența, balonarea și senzația de durere. Adaugă 10 sau 15 picături de extract de cuișoare într-un pahar cu apă caldă și bea-l pe stomacul gol.
Scorţişoară
Scorțișoara este un alt condiment care conține compuși digestivi care pot ajuta la reducerea balonării. Are proprietăți antispastice și antiinflamatorii care reduc rapid simptomele de distensie. Pregătiți un ceai de scorțișoară din plante și beți-l de două ori pe zi. Adăugați o lingură de scorțișoară (5 g) la smoothie-uri și băuturi.
oțet de mere
Când inflamația se datorează unui dezechilibru de pH, oțetul de mere poate fi un tratament eficient. Acest aliment este un remediu alcalin care ajuta la reducerea aciditatii excesive in sange pentru a evita problemele in timpul proceselor inflamatorii. De asemenea, acționează ca un tonic digestiv și promovează mișcarea intestinală atunci când mănânci alimente grele. Turnați 10 ml de oțet de mere în 200 ml de apă într-un pahar. A se consuma dupa mesele principale.
Apă caldă cu lămâie
Consumul de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol are multiple beneficii pentru sănătatea digestivă și metabolism. Lămâia este un aliment alcalin care reduce nivelul de aciditate din stomac, pentru a preveni inflamația și refluxul. Oferă cantități semnificative de fibre, nutrienți necesari pentru a îmbunătăți digestia alimentelor.